โรคความดันโลหิตสูง เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยและเป็นสาเหตุสำคัญที่นำไปสู่โรคอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไตวาย ภาพที่คุณส่งมาได้แสดงให้เห็นถึงปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ได้อย่างชัดเจน
ทำไมโรคความดันโลหิตสูงถึงน่ากังวล?
- ไม่มีอาการเตือน: ในระยะเริ่มแรก ผู้ป่วยส่วนใหญ่มักจะไม่มีอาการ จึงทำให้หลายคนไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคจนกระทั่งเกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง
- อันตรายถึงชีวิต: หากปล่อยปละละเลยไม่รักษา อาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้
ปัจจัยเสี่ยงที่ควรรู้
ปัจจัยเสี่ยงหลักๆ ได้ดังนี้
- อายุ: ยิ่งอายุมากขึ้น ความเสี่ยงก็จะเพิ่มขึ้น
- พันธุกรรม: หากมีประวัติครอบครัวเป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็มีความเสี่ยงสูงตามไปด้วย
- พฤติกรรมเสี่ยง:
- กินอาหารรสจัด เค็มจัด
- สูบบุหรี่
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ขาดการออกกำลังกาย
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- ความเครียด
- โรคประจำตัว: โรคอ้วน โรคเบาหวาน และไขมันในเลือดสูง
วิธีป้องกันและควบคุม
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม:
- กินอาหารที่มีประโยชน์เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืช
- ลดปริมาณโซเดียม
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ควบคุมน้ำหนัก
- ลดความเครียด
- รับประทานยา: ตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- ตรวจสุขภาพ: เป็นประจำเพื่อติดตามค่าความดันโลหิต
