คุกกี้: ของว่างยามบ่ายที่ดีต่อสุขภาพ

คุกกี้เป็นอาหารว่างยอดนิยมที่หาทานได้ง่าย เหมาะสำหรับทุกช่วงเวลา แต่ทำไมถึงแนะนำให้ทานคุกกี้คู่กับชาตอนบ่ายล่ะ?

เพราะคุกกี้ก็เหมือนช็อกโกแลต มีหลากหลายประเภทให้เลือกทาน แต่หลักการในการทานคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพมีดังนี้:

• ไม่มีไส้
• ไม่มีน้ำตาลเคลือบหรือโรยหน้า
• ไขมันต่ำ

ตัวอย่างคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพ:

• คุกกี้โฮลวีตแท้ อุดมไปด้วยใยอาหาร ทานแล้วอิ่มท้อง นาน และให้พลังงานต่ำ ข้อควรระวัง: เลือกทานคุกกี้โฮลวีตที่ไม่มีรสหวาน ทานง่าย เพราะอาจมีการเพิ่มน้ำตาลและไขมัน

สรุป:

การทานคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพ ควรเลือกทานคุกกี้ที่ไม่มีไส้ ไม่มีน้ำตาลเคลือบหรือโรยหน้า และไขมันต่ำ