ปั้นกล้ามเนื้อง่ายๆ แค่ดื่ม "นมสดเต็มมันยามเช้า"

krabipress พฤษภาคม 27, 2567

หลายคนคงเคยสงสัยว่า กินอะไรดีให้กล้ามเนื้อโตไว? คำตอบง่ายๆ คือ "นมสดเต็มมันยามเช้า" นั่นเอง

ทำไมนมสดเต็มมันถึงช่วยให้กล้ามเนื้อโตไว?

โปรตีน: นมสดเต็มมันอุดมไปด้วยโปรตีนชั้นดี ที่ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้สร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
กรดอะมิโน: นมสดเต็มมันมีกรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 9 ชนิด ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้
แคลเซียม: แคลเซียมช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ
วิตามินดี: วิตามินดีช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียม และยังช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย
ไขมัน: ไขมันในนมสดเต็มมันเป็นไขมันอิ่มตัวที่ดีต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มพลังงาน และยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

ดื่มนมสดเต็มมันอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด?

ลองดื่มนมสดเต็มมันเป็นประจำ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รับรองว่ากล้ามเนื้อของคุณจะโตไว แข็งแรง และฟิตแน่นแน่นอน

หมายเหตุ:

บทความนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพิ่มเติม เพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับร่างกาย
ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิด ควรระวังการดื่มนมสดเต็มมัน